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～体重だけでは分からない、身体の変化～

ダイエット中「昨日より体重が増えた…太ったのかな？」と思うことありませんか？

体重が増える主な原因とは？

・脂肪の増加→摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、余ったエネルギーが体脂肪として蓄積されます。

・筋肉の増加→筋トレなどを始めると筋肉量が増加します。
筋肉は脂肪より重いので、脂肪が減っても体重が増える事があります。

・水分の変動（むくみ）→水分・塩分の取り過ぎ
ホルモンバランスの変化など。

◎急に増えた体重は「むくみ」が原因かも

むくみで体重が増える理由…水分の蓄積
体内に普段の体重の5〜10％ほどの水分が溜まることがあります😟
体重50kgの方なら、2.5〜5kgほど増える計算になります！！

□ 急に体重が増えた
□ 外食や塩分の多い食事が続いた
□ 手足がパンパン
□ 靴下の跡が残りやすい
□ 生理前に体重が増える

こんな方は、脂肪だけでなく「むくみ」の可能性があります🤔

◎筋肉が増えていることも

筋トレなどで筋肉量が増えると、体重が増えることがあります。
「体重が増えた＝太った」とは限りません。

正しい見分け方として体組成計を使うのがオススメです😊

💮体重だけではなく、体脂肪率や筋肉量を測定して中身を確認する事が大事です🍃
💮見た目やサイズを見る
体重が増えていても、服のサイズが小さく
なっていれば脂肪ではなく筋肉量が増えている可能性が高いです💪

脂肪冷却を始める前に、自分の身体が今どんな状態なのかを知る事で、より良い効果が得られます✨
部分痩せで、あなたの目指すボディに💆

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大阪市東住吉区矢田